「プロテインが危険」

「プロテインが危険」
「プロテインはタンパク質じゃない」
こんな投稿で溢れてます。
でも、身体はそんな単純じゃありません。

一つの食品だけで筋肉が減ったり、
腎臓病になったり、
脂肪が急に増えたり減ったりするほど、
人の身体は単純ではありません。

プロテインはあくまで補助食品。

基本は、
肉・魚・卵・大豆などの食事から栄養を摂り、
足りない分を補うために使うものです。

本当に大切なのは、

✔︎ 食事全体のバランス
✔︎ 睡眠
✔︎ 運動
✔︎ 回復
✔︎ 継続

SNSでは「○○だけ」が正解のように発信されることがあります。

でも身体は、
一つの要素だけで変わるほど単純ではありません。

根拠のない不安に振り回されるより、
正しい知識で身体を整えていきましょう。

S.u.G OSAKA
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