【重量ではない。張力で身体は変わる。】
「何kg持てたか。」
多くの人が見ているのは数字です。
しかし、筋肉は数字を感じていません。
筋肉が感じているのは、
張力（Mechanical Tension）です。
100kgを扱っていても、
張力が逃げていれば刺激は減る。
逆に80kgでも、
張力を最後まで維持できれば筋肉は成長する。
だから、
スクワットは、
「どこまでしゃがめるか」ではない。
しゃがんだ位置で、
どれだけ張力を維持できるか。
ベンチプレスは、
「何kg挙がるか」ではない。
胸へどれだけ張力を乗せ続けられるか。
つまり、
ボディメイクも、
筋力向上も、
パフォーマンス向上も、
張力を作る。
張力を維持する。
張力を発揮する。
この3つが土台になる。
重量は結果。
張力が原因。
数字だけを追うトレーニングから、
「筋肉へどう張力を与えるか」を考えるトレーニングへ。
それが、
身体を変える第一歩です。
次は、、
POF（Position of Flexion）
Stretch・Midrange・Contract
「張力をどこで作るか」という考え方について
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