バレー部くん
今日も連動性を上げるトレーニング
股関節 膝関節 足関節を同時に伸展させる
地面を強く押し上半身に上手く力を伝える
３つの関節が同時に動く🟰それだけ多くの筋肉が使われるという事、、、だからパワーが出る
また、、、
ポステリオールチェーン
股関節を伸ばす際に
起立筋 大臀筋 ハムストリングス など
後ろの筋群を連動して使い身体の爆発的な
パワーが発揮出来る。
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