パイナップル
100gあたり
エネルギー/53kcal
炭水化物/13.7g
カリウム/150g
ビタミンC/35g
パイナップルに含む
タンパク質分解酵素「ブロメライン」が
消化を助けるため、
食べた食事の消化を助けてくれる。
これにより、運動中の胃の不快感も軽減され、
エネルギーを効率的に使うことができる。
プロテインに混ぜ混ぜするか、
食べるかする事で、、、
ブロメラインによりプロテインが
ペプチドとなって吸収されやすい状態になる。
【ビタミンB1】
ビタミンB1が糖質の代謝を促し、
筋トレ時のエネルギー効率を高めてくれる。
また摂取した糖質を脂肪になりやすくしてくれる。
【カリウム】
カリウムが体内の水分バランスを調整し、
ナトリウムを体の外に出しやすくしてくれる為、
浮腫や血圧を下げてくれる。
【ビタミンC】
ビタミンCは、バナナの2.2倍、りんごの8.8倍と豊富に含まれています。ビタミンCは、コラーゲンを生成したり、植物性食品からの鉄の吸収を高めたり、さらに免疫機能の働きにも関わるなど、さまざまな働きがあります。 8分の1切れ（約140g）にはビタミンCが49mg含まれ、1日に必要な量の約半分のビタミンCを摂ることができる。
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