体力測定
自分の課題を明確にし、課題に対するトレーニングの質を高める為
①最大挙上重量（1RM）測定
1回だけ持ち上げられる最大の重量を測定を行う
目的
日々のトレーニングで扱う重量
（負荷）の適正な設定を行う為
ただ練習するのではなく、
今の自分にとって必要な力を明らかにし、効率よく成長していくための指標になる。
測定種目（全3種）
ベンチプレス
デッドリフト
フルスクワット
測定方法
自分が挙げられそうな最大重量の15kg下からスタート
そこから5kg刻みで重さを増やし、
1回で挙上できる最大重量を測定
各種目とも1回の成功で記録
測定の頻度
最大挙上重量（1RM）測定：月1回
目的：トレーニングにおける適切な負荷（重量）設定の為
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