再投
ヨガブロック切ってもうた。
肩関節伸展、胸椎伸展しやすいから
ストレッチがよりかかって筋肥大には良い
ただパフォーマンスを上げたいなら
意識性より無意識に如何に動けるか？が大事
また、パフォーマンス上げたい人が意識性を意識
意識性を意識て、、、
意識しすぎると筋肉硬くなるから無意識に
動作出来るように反復すること
オーバーロードも重さだけでは無く、
動作のオーバーロードが大切
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