勃起不全・中折れ・尿漏れと
腹横筋と骨盤底筋
骨盤底筋の働き↓
坐骨海綿体筋
陰茎の根元(陰茎脚)を包む筋であり、
陰茎脚を圧迫する事により勃起状態を
持続させる役割を持つ。
恥骨尾骨筋
肛門挙筋のひとつで、
海綿体に流れ込んだ血液が流れ出さないように、
静脈への血管を締めている役割がある。
球海綿体筋
尿道球と尿道海綿体の一部を取りまき、
静脈の流出を制限し海綿体内の圧を直接増加させる。
これらの筋肉の障害は
陰茎に血液を蓄積させる機序を障害する事につながり、
勃起の維持ができなくなります。
また骨盤底筋のゆるみというと女性に多く、
腹圧性の尿もれの原因になることは良く知られています。 男性の場合は前立腺があるため骨盤底筋がゆるんでも、
この様な尿もれには繋がらない。
腹式呼吸が出来ない
腹圧が低い
骨盤が後傾している
腰を痛めやすい
内転筋が弱い人は
腹式呼吸や腹圧を高めるトレーニングをすること
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