左肩甲上腕リズムが乱れ
→ 僧帽筋上部で肩をすくめて代償
→ 上腕骨頭を安定させにくく、三角筋へ張力が乗りにくい
→ 肩峰下スペースも確保しにくいため、左三角筋が入りにくく、インピンジメントも起こしやすい
また
背骨→胸郭→肩甲骨、骨盤→腰椎まで整える必要あり
①ストレッチ・モビリティ
* 左広背筋・大円筋
* 左小胸筋
* 胸椎の伸展・回旋
* 胸郭の動き
* 股関節・骨盤周囲の左右差
②トレーニング
* 左前鋸筋
* 左僧帽筋下部
* ローテーターカフ
* 体幹の抗回旋・骨盤安定
* 正しい肩甲面での三角筋トレーニングが必要
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