有酸素で筋肉が落ちる。
本当にそうですか？
あなたは
ボディビルダーですか？
コンテスト出場レベルですか？
多くの人は、
筋肉が落ちるほど
有酸素をしていません。
現実は、
運動不足。
睡眠不足。
タンパク質不足。
活動量不足。
有酸素の前に、
優先するべきことがあります。
食べる。
鍛える。
歩く。
寝る。
有酸素で筋肉が落ちるんじゃない。
筋肉を守る条件を外したまま
有酸素を増やすから落ちる。
十分なタンパク質摂取。
筋トレによる刺激。
適切な睡眠。
これらがあれば、
筋肉は維持されやすい。
初心者こそ、
高タンパク。
筋トレ。
適度な有酸素。
この組み合わせで
身体は変わる。
出来ない理由はいくらでもある。
だから、
出来る理由を探せ。
全ては自分次第。
変えられるのは自分と未来。