筋トレの頻度が上がれば
ボリュームが増え筋肥大しやすい
週30セット▶週1で30セットやるより
週3✕10セットの方が楽
筋トレも有酸素もボリュームが大事
#パーソナルジム扇町
#ストレッチ天満
#天神橋筋商店街
#トレーニング仲間募集
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