胸 腕の日
腕周り39㌢
39MAN
まだまだ伸び代です
それが楽しい
どこまでいけるか？が楽しい✨️
自己受容についてお勉強
自己受容
自分の意志では変えられないこと、
あるいは容易に変えられないことを含む、
現実の状況を受け入れること
良い面だけでなく、短所や欠点も含めて、
ありのままの自分を認めることが自己受容。
自己否定的な感情や考えを付け加える必要はなく、
事実として受け入れることが大切。
過去の失敗体験やトラウマは、
自己否定的な思考パターンを形成し、
自己受容を妨げることに繋がります。
過去の経験が、
自分自身や未来への不安を引き起こし、
自己受容を遅らせる可能性も指摘されており、
特に、
幼少期の経験は自己受容に大きな影響を与え、
親との関係性や、愛されるために選んだ生き方（戦略）が、大人になってからの自己肯定感や自己受容に影響する可能性がある。
※自己受容は、自己肯定感の土台となります。
自己受容ができると、自己肯定感も高まり、
次の選択肢を考えたり、
前向きな行動を取ったりできるようになります。
しかし、
自己受容がないまま自己肯定感を高めようとすると、
条件付きの自己肯定になり、かえって不安定になる可能性があります。自己肯定は「自分はできる」と自分に嘘をつくことですが、自己受容は「できない自分」を受け入れ、改善に向けて努力することです。
はい…
自分の見た目やコンプレックス、私は太ってるとか
お尻のお肉がイヤ！とか
自分の〜が許せない！とか、
痩せてない今の自分は駄目だ！とか、
無意識に自分を否定することで、、、
自己肯定感も下がり楽しくダイエット、ボディメイクが
出来なくなりトレーニングが続かない原因になる。
トレーニングただけでは無く、
仕事やスポーツ、人生において重要で
成長・変化するには大切
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#トレーニングすきな人と繋がりたい
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