5-3-1 MP

腰ハイパーすぎてる

腹圧忘れておる

毎回ベルトするべきだと学びました

バックプレスも肩、首怖いからやってなかったけど

66キロでトータル
600キロ行きたいならやるべきだと悟りました。

また二回戦どっかでやる

２回目は筋肥大目的で8〜10repでやりますん、

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