脊椎の可動域

回旋
胸椎　約40°
腰椎　約5°

屈曲
胸椎　約35°
腰椎　約50°

伸展
胸椎　約25°
腰椎　約15°

側屈
胸椎　約25°
腰椎　約20°

スポーツする人・腰痛い人・肩痛い人は
知るべきです。
ベンチプレスの時もラットプルダウンも
胸椎伸展出来ないと、、、

#パーソナルトレーニング扇町
#扇町公園
#解剖学
#バレーボール
#野球
#ストレッチ扇町