睡眠とキウイ

キウイには
①メラトニンと
②セロトニンが含まれており、
この物質がリラックス感を自然に促し快眠をサポートする

①メラトニン
朝起きて14時間〜16時間後に体内に
分泌され心身をリラックスさせ自然な眠りを促す

②セロトニン
落ち込んだ気分を回復させる
自律神経を正常に保つ
意欲を向上させる
疲労感を軽減する
カラダの痛みを軽減させる効果がある

#天満ジム
#天満ストレッチ
#天満パーソナル