食べない。
歩くだけ。
それだけで体重は落ちるかもしれない。
でも、落ちるのは脂肪だけじゃない。
必要な栄養が足りない状態では、
トレーニング中の重量・回数・ボリューム・負荷が落ちやすくなる。
さらに、集中力や出力が落ちれば、
フォーム、種目の方法、順番、インターバル管理まで崩れやすい。
フォームが崩れれば、狙った筋肉に負荷が乗らない。
インターバルが雑になれば、必要な出力も出せない。
順番や方法が崩れれば、トレーニング全体の質も落ちる。
結果、筋肉への刺激が弱くなり、
筋肉を残す理由が薄くなる。
だから、
筋肉量・出力・代謝・身体のラインまで落ちやすい。
減量は、ただ我慢することじゃない。
食べて動ける状態を作る。
筋トレで形を残す。
歩数で削る。
塩分の波を抑える。
体重を落とすだけじゃなく、
見た目を残して絞る。
身体を、管理する。
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