「水だけ抜けばいい。」
「塩を抜けば身体が仕上がる。」
自己流の減量が、
重大な事故につながっている。
水分・ナトリウム（Na）・カリウム（K）・腎臓・心臓は、それぞれ独立しているように見えて、
実際は互いに連動しています。
このバランスが崩れると…
・脱水
・低血圧
・めまい・失神
・電解質異常
・不整脈
・急性腎障害
・熱中症
・既存の心不全の悪化
などのリスクが高まる。
特に、
真夏の炎天下や激しい運動と組み合わさると危険性はさらに増します。
大会前の水抜きや塩抜きは、
知識・経験・体調管理を前提に行われる特殊な調整です。
SNSや噂だけを参考にして自己流で真似をすることは絶対におすすめできません。
身体は「体重」ではなく、「命」を守るようにできています。
安全を最優先に
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