やる気や気持ちでやってるんじゃない。
全部、理由があってやってる。
何で歩いてるか？
脂肪を落とすため。
でも、ただ削るためじゃない。
活動量を確保して、回復を回しながら落とすため。
何を、どれだけ、何のために食べてるか？
ただ我慢するためじゃない。
筋肉、出力、張り、回復を落とさないために
必要な量のタンパク質と糖質を入れている。
どれくらいの強度で、どれくらいトレーニングしてるか？
ただしんどいことをするためじゃない。
今の身体に必要な強度と量を考えて、狙って積み上げてる。
だから大事なのは、
根性だけじゃなく
習慣と設計。
歩き方も、食べ方も、鍛え方も、
全部つながってる。
ただ痩せるためじゃない。
脂肪は落としながら、
筋肉・出力・回復を守るために、
毎日管理している。
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