筋力の伸び→約72％が遺伝
持久力の伸び→約44％が遺伝
瞬発力（筋パワー）→約10％が遺伝
という事は瞬発力は誰でも上達しやすい。
また
筋力 持久力 瞬発力どこが1番伸び代あるか？
自分が遺伝子的にどこが得意か？
を知り、不得意より得意を伸ばせばオンリー1 NO1になれる
筋力が伸びるなら高強度トレーニング
持久力が伸びるなら有酸素
瞬発力が伸びるならスピード・瞬発系トレーニング
自分自身の反応の傾向を見極めながら
トレーニングに取り組むことが、
最も科学的で、結果の出る筋トレになる
#筋トレ
#ダイエット
#天満ジム